五大指標 符合其中3項（含）以上就要注意囉!

1.腹部肥胖（腰圍過粗）

男≧90cm (約35吋)女≧80cm (約31吋) 別小看腰圍，它可是反映內臟脂肪堆積的重要指標！腰圍超標，也代表你的內臟可能被脂肪團團圍住。

2.空腹血糖偏高

空腹≧100mg/dL (或已用藥) 身體對胰島素的反應可能變差了，糖分無法好好被利用，長期下來就容易演變成糖尿病。

3 .血壓偏高

收縮壓 ≥ 130 mmHg舒張壓 ≥ 85 mmHg 高血壓會讓血管長期處於緊繃狀態，就像水管壓力過大容易爆裂一樣，對心臟和血管都是沉重的負擔！

4.空腹三酸甘油酯偏高

空腹≧150 mg/dL 三酸甘油酯是血液中的一種脂肪，過高會增加心血管疾病的風險，讓血管變得黏稠，影響血液流動。

5 .高密度脂蛋白膽固醇偏低

男生 < 40mg/dL 女生 < 50mg/dL 高密度脂蛋白膽固醇 被稱為「好的膽固醇」，它能幫忙把血管裡多餘的膽固醇帶走。如果它太低，就像清道夫罷工，血管就容易堵塞！